SPORTS.KZ

Lifestyle

Елена Малышева научила есть жирные продукты и не толстеть

23 ноября 2023, 16:33

Елена Малышева научила есть жирные продукты и не толстеть

Обезжиренный творог в два раза хуже для фигуры, чем классический, с 9% жира, рассказала в эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале доктор медицинских наук и телеведущая Елена Малышева, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Она объяснила, что в обезжиренных продуктах больше углеводов. Именно они способствуют выработке инсулина, который запасает жир в организме.

Телеведущая добавила, что инсулин также убирает глюкозу из крови, из-за чего повышается аппетит.

«В обезжиренном [твороге] углеводов 3,3 грамма, а в классическом 9-процентном — 1,5 гамма углеводов, то есть в два раза меньше. Значит, риски пиков инсулина, а следовательно, отложения жира, как ни странно, в 9-процентном твороге будут в два раза ниже, чем в обезжиренном. Когда мы выбираем продукты для снижения веса, в целом мы должны ориентироваться на углеводы», — сказала Малышева.

Кроме того, телеведущая напомнила, что для эффективного похудения нужно следить за количеством съеденных за день калорий.

Елена Малышева назвала самый полезный вид шоколада 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх